Kata ve suburi video kütüphanesi

İlk kata: yalnız gedan barai + oi tsuki, H şeklinde embusen (zemin deseni) üzerinde 20 hareket. Dönüşleri öğrenmenin en temiz yolu.

21 hareket: gedan barai, age uke, oi tsuki, shuto uke ve kokutsu dachi tanıtılır. Taikyoku'nun üstüne yalnızca birkaç yeni teknik koyar.

26 hareket: haiwan uke, yoko geri + uraken kombinasyonu, mae geri ve nukite. Yan tekme dengesi bu katada kurulur.

20 hareket: uchi uke çiftleri, kiba dachi'de dirsekler ve meşhur yavaş dönüşlü fumikomi bölümü.

27 hareket: kakiwake uke, mae geri-uraken hızlı kombinasyonu, hiza geri (diz). Serinin en atletik katası.

23 hareket: mizu nagare kamae, sıçrama (tobi) ve zemin geçişi. Heian serisinin finali.

29 hareket, tamamı kiba dachi'de ve tek çizgi üzerinde (I embusen). Kalça gücü ve alt beden dayanıklılığı katası; dar alanda bile çalışılır.

'Kaleyi yarma' — kalçadan güç alan bloklar ve vuruşlar.

'Göğe bakış' — temel Shotokan katalarının en uzunu.

'Uçan kırlangıç' — hızlı seviye değişimleri ve atak hareket.

Tapınak adını taşıyan kata — sağlam duruşlar, klasik teknikler.

'On el' — bir sopa (bo) saldırısına karşı savunmayı esas alan blok ağırlıklı kata.

Bassai Dai'nin eşi — aynı 'kaleyi yarma' teması, daha hafif ve hızlı.

'Kayadaki turna' — dengeyi sınayan tek ayak duruşları; eski adı Chinto.

'Yarım ay' — derin hangetsu-dachi'de yavaş nefesli kata; hız yerine gerilim.