Kata ve suburi video kütüphanesi
Irimi
Girme: saldırı hattının içine, rakibin arkasına doğru tek düz adım. Solo çalışmada bir duvar köşesini rakip say, hattın dışına gir.
AikidoTenkan
Dönme: ön ayak sabit, arka ayak 180° süpürür. Günde 20 tekrar — dönüş sonunda omuzlar ve kalça aynı yöne bakmalı.
AikidoIrimi-tenkan
İkisinin birleşimi: gir + dön. Aikidonun 'yürüyüşü' budur; müzikle ritmik çalışmak dengeyi hızla geliştirir.
AikidoShikko
Diz üstü yürüyüş. Suwariwaza'nın temeli; 2×dojo boyu gidiş-dönüş dizleri ve kalça hareketini açar.
AikidoMae ukemi (öne yuvarlanma)
Öne yuvarlanma: kol yay olur, temas noktası el kenarından omuza, çapraz sırt üzerinden kalk. Yumuşak zeminde günde 10 tekrar.
AikidoUshiro ukemi (geriye)
Geriye yuvarlanma: çene göğüste, sırt yuvarlak. Önce oturuştan, sonra çömelmeden, en son ayakta başlayarak ilerle.
AikidoYoko ukemi (yana)
Yana düşüş: kol ve bacak aynı anda yere vurur, baş asla değmez.
AikidoShomen uchi
Tepeden el kılıcıyla (tegatana) merkez vuruş. Kılıç kesişiyle aynı mekanik — bokken suburi'si bunu doğrudan besler.
AikidoYokomen uchi
Şakağa diyagonal vuruş. Omuzdan değil kalçadan başlar.
AikidoTsuki
Karına düz yumruk. Aikido tsuki'si adımla birlikte gelir; yerinde yumruk atma.
AikidoIkkyo
Birinci prensip: dirsek kontrolü. Solo: ikkyo undo — kollar merkezden yukarı yay çizer, 20 tekrar.
AikidoNikyo
İkinci prensip — dengeyi bozan bilek kilidi.
AikidoSankyo
Üçüncü prensip — spiral bilek kontrolü.
AikidoYonkyo
Dördüncü prensip — ön kola baskı kontrolü.
AikidoGokyo
Beşinci prensip — silahlı saldırılara karşı sabitleme.
AikidoShiho nage
Dört yön fırlatması: kılıç kesişinin atışa dönmüş hali. Solo: bokken ile 4 yöne kesiş yaparak ayak düzenini otur.
AikidoIrimi nage
Girerek fırlatma — saldırı hattının içinden geçiş.
AikidoKote gaeshi
Bileği dışa çevirerek fırlatma. Eşsiz çalışılamaz ama tai sabaki kalıpları (tenkan + kesiş) atışın %80'idir.
AikidoKaiten nage
Dairesel fırlatma.
AikidoTenchi nage
Gök-yer fırlatması — bir el yukarı, bir el aşağı.
AikidoKoshi nage
Kalça fırlatması.
AikidoKokyu nage
Nefes fırlatması: eklem kilidi olmadan dengeyi bozup savurma. Tek bir sabit formu yoktur — bir çok atışın şemsiye adıdır.
AikidoKokyu-ho (kokyu dosa)
Oturarak güç açma egzersizi: suwariwaza'da iki elden tutuşu kol gücüyle değil merkezden dengeyi bozarak çöz. Kokyu-nage atışından farklıdır — bu bir egzersizdir.
AikidoJuji nage (juji garami)
Çapraz kol fırlatması: atmadan önce kollar X şeklinde kilitlenir; juji-garami olarak da bilinir.
AikidoSumi otoshi
Köşe düşürmesi: rakibi arka köşesine doğru dengeyi bozarak düşür. Basit görünür ama kaba kuvvetle yapılırsa yozlaşır — kalça değil dengeyle çalış.
Aikido